Знайте, що у вас на тарілці
Заморожена лохина
Калорії та харчова цінність
непідсолоджені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 51 kcal —
- Білки 0,4 g 1%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 8,5 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 2,5 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,48 mg 3%
- Вітамін K 16,4 µg 14%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 5,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,18 mg 1%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калій 54 mg 1%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,4 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 1 порція | 155 g | 79 | 0,7 g | 15 g | 1 g |
| 2 порції | 310 g | 158 | 1,3 g | 29 g | 2 g |
| ½ порції | 77,5 g | 40 | 0,3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 3 порції | 465 g | 237 | 2 g | 44 g | 3 g |
| 4 порції | 620 g | 316 | 2,6 g | 59 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,2 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,6 g | 14 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1,1 g | 24 g | 1,6 g |
Запитання про продукт «Заморожена лохина»
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 100 g?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 100 g — 51 ккал, 0,4 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 1 порція (155 g)?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 1 порція (155 g) — 79 ккал, 0,7 g білків, 15 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 2 порції (310 g)?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 2 порції (310 g) — 158 ккал, 1,3 g білків, 29 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою ½ порції (77,5 g)?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою ½ порції (77,5 g) — 40 ккал, 0,3 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 3 порції (465 g)?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 3 порції (465 g) — 237 ккал, 2 g білків, 44 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 4 порції (620 g)?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 4 порції (620 g) — 316 ккал, 2,6 g білків, 59 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 50 g?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 50 g — 26 ккал, 0,2 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена лохина» вагою 150 g?
У порції продукту «Заморожена лохина» вагою 150 g — 77 ккал, 0,6 g білків, 14 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173950 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
