Знайте, що у вас на тарілці
Вівсяний хліб
Калорії та харчова цінність
включає вівсяні пластівці та висівки, комерційний
265
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи40 g
Жири3,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 265 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 40 g 15%
- Жири 3,5 g 4%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 7 g 25%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 373 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,33 µg 2%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 74 mg 6%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 88 mg 21%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 249 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 1,7 mg 73%
- Селен 36,9 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Запитання про продукт «Вівсяний хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 100 g — 265 ккал, 11 g білків, 40 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 50 g — 133 ккал, 5,6 g білків, 20 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 150 g — 398 ккал, 17 g білків, 60 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 200 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 200 g — 530 ккал, 22 g білків, 80 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 250 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 250 g — 663 ккал, 28 g білків, 100 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7289 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
