Знайте, що у вас на тарілці

вівсяний хліб

Калорії та харчова цінність

212
калорійkcal на 100 g
Білки6,6 g
Вуглеводи39 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 212 kcal —
  • Білки 6,6 g 13%
  • Вуглеводи 39 g 14%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 8 g 29%
  • Цукри 0,7 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2126,6 g39 g1,6 g
50 g50 g1063,3 g20 g0,8 g
150 g150 g3189,9 g59 g2,3 g
200 g200 g42413 g78 g3,1 g
250 g250 g53017 g98 g3,9 g

Запитання про продукт «вівсяний хліб»

Чи можна спекти вівсяний хліб без пшеничного борошна?

Так, але сам овес не утворює клейковинної сітки, тож хліб може бути щільним і крихким. У рецепті для безглютенового хліба потрібен зв’язувальний складник, наприклад псиліум, і точне дотримання кількості рідини.

Як зробити скоринку вівсяного хліба хрусткою?

Постав на дно духовки жаростійку посудину з гарячою водою, а хліб випікай у добре розігрітій духовці. Для буханця орієнтуйся на 200 °C і 30–40 хвилин; перед нарізанням повністю остуди на решітці.

Чому вівсяний хліб кришиться під час нарізання?

Часто буханець нарізають ще теплим або в тісті замало зв’язувального складника. Дай хлібу повністю охолонути й користуйся гострим зубчастим ножем; у тісті з великою кількістю пластівців їх спершу замочи, щоб вони не забирали вологу з м’якуша.

Як зберігати вівсяний хліб, щоб він не черствів?

Повністю охололий буханець тримай у хлібниці або паперовому пакеті, а не в герметичному пакеті, де скоринка швидко розм’якне. Якщо не з’їси його за кілька днів, наріж скибками й заморозь; їх можна підігрівати просто з морозильника.

З чим їсти вівсяний хліб?

Він добре смакує з яйцем, сиром, авокадо чи овочевим супом, а також із медом або джемом. Для відкритого бутерброда обирай не надто вологу начинку: тонко намасти хліб маслом або сиром, щоб м’якуш не розмок.

Як вибрати вівсяний хліб у магазині?

Якщо хочеш виразного вівсяного смаку, шукай вівсяне борошно або пластівці серед перших складників. Назва сама по собі не означає, що хліб повністю з вівса: у складі може бути переважно пшеничне борошно.

Джерело: BLS (Germany) B231000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини