Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 212 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 39 g 14%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 8 g 29%
- Цукри 0,7 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 6,6 g | 39 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 3,3 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 9,9 g | 59 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 13 g | 78 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 17 g | 98 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «вівсяний хліб»
Чи можна спекти вівсяний хліб без пшеничного борошна?
Так, але сам овес не утворює клейковинної сітки, тож хліб може бути щільним і крихким. У рецепті для безглютенового хліба потрібен зв’язувальний складник, наприклад псиліум, і точне дотримання кількості рідини.
Як зробити скоринку вівсяного хліба хрусткою?
Постав на дно духовки жаростійку посудину з гарячою водою, а хліб випікай у добре розігрітій духовці. Для буханця орієнтуйся на 200 °C і 30–40 хвилин; перед нарізанням повністю остуди на решітці.
Чому вівсяний хліб кришиться під час нарізання?
Часто буханець нарізають ще теплим або в тісті замало зв’язувального складника. Дай хлібу повністю охолонути й користуйся гострим зубчастим ножем; у тісті з великою кількістю пластівців їх спершу замочи, щоб вони не забирали вологу з м’якуша.
Як зберігати вівсяний хліб, щоб він не черствів?
Повністю охололий буханець тримай у хлібниці або паперовому пакеті, а не в герметичному пакеті, де скоринка швидко розм’якне. Якщо не з’їси його за кілька днів, наріж скибками й заморозь; їх можна підігрівати просто з морозильника.
З чим їсти вівсяний хліб?
Він добре смакує з яйцем, сиром, авокадо чи овочевим супом, а також із медом або джемом. Для відкритого бутерброда обирай не надто вологу начинку: тонко намасти хліб маслом або сиром, щоб м’якуш не розмок.
Як вибрати вівсяний хліб у магазині?
Якщо хочеш виразного вівсяного смаку, шукай вівсяне борошно або пластівці серед перших складників. Назва сама по собі не означає, що хліб повністю з вівса: у складі може бути переважно пшеничне борошно.
Джерело: BLS (Germany) B231000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини