Знайте, що у вас на тарілці
Вівсяний хліб
Калорії та харчова цінність
містить вівсяні пластівці та висівки, комерційний, підсмажений
292
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи44 g
Жири3,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 7,7 g 28%
- Цукри 5,4 g —
- Натрій 411 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,36 µg 2%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 81 mg 6%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 97 mg 23%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калій 274 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 1,8 mg 80%
- Селен 40,6 µg 74%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Запитання про продукт «Вівсяний хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 100 g — 292 ккал, 12 g білків, 44 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 50 g — 146 ккал, 6,2 g білків, 22 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 150 g — 438 ккал, 19 g білків, 66 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 200 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 200 g — 584 ккал, 25 g білків, 88 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 250 g?
У порції продукту «Вівсяний хліб» вагою 250 g — 730 ккал, 31 g білків, 110 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7312 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
