Знайте, що у вас на тарілці

Варена батата

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, зварена в несоленій воді

58
калорійkcal на 100 g
Білки1,7 g
Вуглеводи13 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 58 kcal —
  • Білки 1,7 g 3%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 9,4 g —
  • Натрій 37 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 927 µg 103%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,78 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Біотин (B7) 1,8 µg 6%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 58 mg 4%
  • Залізо 0,53 mg 3%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 39 mg 3%
  • Калій 375 mg 8%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,39 mg 17%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g581,7 g13 g0,2 g
50 g50 g290,9 g6,5 g0,1 g
150 g150 g872,6 g20 g0,3 g
200 g200 g1163,4 g26 g0,4 g
250 g250 g1454,3 g33 g0,5 g

Запитання про продукт «Варена батата»

Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 100 g?

У порції продукту «Варена батата» вагою 100 g — 58 ккал, 1,7 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 50 g?

У порції продукту «Варена батата» вагою 50 g — 29 ккал, 0,9 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 150 g?

У порції продукту «Варена батата» вагою 150 g — 87 ккал, 2,6 g білків, 20 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 200 g?

У порції продукту «Варена батата» вагою 200 g — 116 ккал, 3,4 g білків, 26 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 250 g?

У порції продукту «Варена батата» вагою 250 g — 145 ккал, 4,3 g білків, 33 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-646 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини