Знайте, що у вас на тарілці
Варена батата
Калорії та харчова цінність
приготовлений, варений, без шкірки, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 76 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 15 g 6%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 5,7 g —
- Натрій 263 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 787 µg 87%
- Вітамін C 12,8 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 порція | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 порції | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ порції | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 порції | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 порції | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Варена батата»
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 100 g?
У порції продукту «Варена батата» вагою 100 g — 76 ккал, 1,4 g білків, 15 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 1 порція (328 g)?
У порції продукту «Варена батата» вагою 1 порція (328 g) — 249 ккал, 4,5 g білків, 50 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 2 порції (656 g)?
У порції продукту «Варена батата» вагою 2 порції (656 g) — 499 ккал, 9 g білків, 100 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою ½ порції (164 g)?
У порції продукту «Варена батата» вагою ½ порції (164 g) — 125 ккал, 2,2 g білків, 25 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 3 порції (984 g)?
У порції продукту «Варена батата» вагою 3 порції (984 g) — 748 ккал, 14 g білків, 150 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 4 порції (1312 g)?
У порції продукту «Варена батата» вагою 4 порції (1312 g) — 997 ккал, 18 g білків, 200 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 50 g?
У порції продукту «Варена батата» вагою 50 g — 38 ккал, 0,7 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Варена батата» вагою 150 g?
У порції продукту «Варена батата» вагою 150 g — 114 ккал, 2,1 g білків, 23 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170541 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
