Знайте, що у вас на тарілці

Жовта цукрова кукурудza

Калорії та харчова цінність

заморожений, зерна зрізані з качана, варений, зціджений, без солі

81
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи17 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 2,6 g 5%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,4 g 9%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 3,5 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 0,3 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 22 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 3 mg 0%
  • Залізо 0,47 mg 3%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 79 mg 6%
  • Калій 233 mg 5%
  • Цинк 0,63 mg 6%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,16 mg 7%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g812,6 g17 g0,7 g
1 порція165 g1344,2 g28 g1,1 g
2 порції330 g2678,4 g56 g2,2 g
½ порції82,5 g672,1 g14 g0,6 g
3 порції495 g40113 g84 g3,3 g
4 порції660 g53517 g112 g4,4 g
50 g50 g411,3 g8,5 g0,3 g
150 g150 g1223,8 g25 g1 g
200 g200 g1625,1 g34 g1,3 g
250 g250 g2036,4 g42 g1,7 g

Запитання про продукт «Жовта цукрова кукурудza»

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 100 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 100 g — 81 ккал, 2,6 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 1 порція (165 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 1 порція (165 g) — 134 ккал, 4,2 g білків, 28 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 2 порції (330 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 2 порції (330 g) — 267 ккал, 8,4 g білків, 56 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою ½ порції (82,5 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою ½ порції (82,5 g) — 67 ккал, 2,1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 3 порції (495 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 3 порції (495 g) — 401 ккал, 13 g білків, 84 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 4 порції (660 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 4 порції (660 g) — 535 ккал, 17 g білків, 112 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 50 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 50 g — 41 ккал, 1,3 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 150 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудza» вагою 150 g — 122 ккал, 3,8 g білків, 25 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168399 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини