Знайте, що у вас на тарілці

Жовта цукрова кукурудза

Калорії та харчова цінність

консервовані, цілі зерна, осушені

67
калорійkcal на 100 g
Білки2,3 g
Вуглеводи12 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 67 kcal —
  • Білки 2,3 g 5%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 1,2 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 4,4 g —
  • Натрій 205 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 1,8 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,09 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 39 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 17,8 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 3 mg 0%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 46 mg 4%
  • Калій 132 mg 3%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g672,3 g12 g1,2 g
1 порція164 g1103,8 g20 g2 g
2 порції328 g2207,5 g41 g4 g
½ порції82 g551,9 g10 g1 g
3 порції492 g33011 g61 g6 g
4 порції656 g44015 g81 g8 g
50 g50 g341,1 g6,2 g0,6 g
150 g150 g1013,4 g19 g1,8 g
200 g200 g1344,6 g25 g2,4 g
250 g250 g1685,7 g31 g3,1 g

Запитання про продукт «Жовта цукрова кукурудза»

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 100 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 100 g — 67 ккал, 2,3 g білків, 12 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 1 порція (164 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 1 порція (164 g) — 110 ккал, 3,8 g білків, 20 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 2 порції (328 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 2 порції (328 g) — 220 ккал, 7,5 g білків, 41 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою ½ порції (82 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою ½ порції (82 g) — 55 ккал, 1,9 g білків, 10 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 3 порції (492 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 3 порції (492 g) — 330 ккал, 11 g білків, 61 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 4 порції (656 g)?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 4 порції (656 g) — 440 ккал, 15 g білків, 81 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 50 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 50 g — 34 ккал, 1,1 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 150 g?

У порції продукту «Жовта цукрова кукурудза» вагою 150 g — 101 ккал, 3,4 g білків, 19 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169214 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини