Знайте, що у вас на тарілці

Цвітна капуста в білому соусі

Калорії та харчова цінність

приготовано з напівзнежиреного молока, домашнє

63
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи6 g
Жири3,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 63 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 6 g 2%
  • Жири 3,2 g 4%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 38 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 32 µg 4%
  • Вітамін C 18 mg 20%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,89 mg 6%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Біотин (B7) 1,4 µg 5%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Вітамін B12 0,1 µg 4%

Мінерали

  • Кальцій 58 mg 4%
  • Залізо 0,35 mg 2%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 67 mg 5%
  • Калій 204 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g632,7 g6 g3,2 g
50 g50 g321,4 g3 g1,6 g
150 g150 g954,1 g9 g4,8 g
200 g200 g1265,4 g12 g6,4 g
250 g250 g1586,8 g15 g8 g

Запитання про продукт «Цвітна капуста в білому соусі»

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 100 g?

У порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 100 g — 63 ккал, 2,7 g білків, 6 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 50 g?

У порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 50 g — 32 ккал, 1,4 g білків, 3 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 150 g?

У порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 150 g — 95 ккал, 4,1 g білків, 9 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 200 g?

У порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 200 g — 126 ккал, 5,4 g білків, 12 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 250 g?

У порції продукту «Цвітна капуста в білому соусі» вагою 250 g — 158 ккал, 6,8 g білків, 15 g вуглеводів і 8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-715 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини