Знайте, що у вас на тарілці

темно-червона квасоля

Калорії та харчова цінність

зріле насіння, сухе

337
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи47 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 337 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 47 g 17%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 15 g 52%
  • Цукри 2,1 g —
  • Натрій 12 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 4,5 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,21 mg 1%
  • Вітамін K 5,6 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,61 mg 51%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Вітамін B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 394 µg 99%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 65,9 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 83 mg 6%
  • Залізо 6,7 mg 37%
  • Магній 138 mg 33%
  • Фосфор 406 mg 32%
  • Калій 1359 mg 29%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Мідь 0,7 mg 78%
  • Марганець 1,1 mg 48%
  • Селен 3,2 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g33723 g47 g1,1 g
50 g50 g16911 g23 g0,5 g
150 g150 g50634 g70 g1,6 g
200 g200 g67445 g93 g2,1 g
250 g250 g84356 g117 g2,7 g

Запитання про продукт «темно-червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 100 g — 337 ккал, 23 g білків, 47 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 50 g — 169 ккал, 11 g білків, 23 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 150 g — 506 ккал, 34 g білків, 70 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 200 g?

У порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 200 g — 674 ккал, 45 g білків, 93 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 250 g?

У порції продукту «темно-червона квасоля» вагою 250 g — 843 ккал, 56 g білків, 117 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини