Знайте, що у вас на тарілці
Сирний крекер
Калорії та харчова цінність
звичайний
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 489 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 57 g 21%
- Жири 23 g 29%
- Насичені жири 5,3 g 26%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 4,5 g —
- Натрій 973 mg 42%
- Холестерин 3 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,2 mg 15%
- Вітамін K 9,4 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 152 µg 38%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 8,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 136 mg 10%
- Залізо 4,9 mg 27%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 156 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,56 mg 24%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 порція | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 порції | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ порції | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 порції | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 порції | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сирний крекер»
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 100 g — 489 ккал, 11 g білків, 57 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 1 порція (14,2 g) — 69 ккал, 1,6 g білків, 8,1 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 2 порції (28,4 g) — 139 ккал, 3,1 g білків, 16 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою ½ порції (7,1 g) — 35 ккал, 0,8 g білків, 4,1 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 3 порції (42,6 g) — 208 ккал, 4,7 g білків, 24 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 4 порції (56,8 g) — 278 ккал, 6,2 g білків, 32 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 50 g — 245 ккал, 5,5 g білків, 29 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний крекер» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирний крекер» вагою 150 g — 734 ккал, 16 g білків, 86 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174975 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
