Знайте, що у вас на тарілці

Сирні крекери

Калорії та харчова цінність

з низьким вмістом натрію

503
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи56 g
Жири25 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 503 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 56 g 20%
  • Жири 25 g 32%
  • Насичені жири 9,6 g 48%
  • Клітковина 2,4 g 9%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 458 mg 20%
  • Холестерин 13 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Вітамін K 11,2 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,57 mg 48%
  • Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
  • Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
  • Вітамін B6 0,55 mg 33%
  • Фолат (B9) 89 µg 22%
  • Вітамін B12 0,46 µg 19%
  • Холін 8,7 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 151 mg 12%
  • Залізо 4,8 mg 26%
  • Магній 36 mg 9%
  • Фосфор 218 mg 17%
  • Калій 106 mg 2%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 0,63 mg 27%
  • Селен 8,6 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g50310 g56 g25 g
1 порція14,2 g711,4 g7,9 g3,6 g
2 порції28,4 g1432,9 g16 g7,2 g
½ порції7,1 g360,7 g4 g1,8 g
3 порції42,6 g2144,3 g24 g11 g
4 порції56,8 g2865,7 g32 g14 g
50 g50 g2525,1 g28 g13 g
150 g150 g75515 g84 g38 g
200 g200 g100620 g112 g51 g
250 g250 g125825 g140 g63 g

Запитання про продукт «Сирні крекери»

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 100 g?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 100 g — 503 ккал, 10 g білків, 56 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 1 порція (14,2 g)?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 1 порція (14,2 g) — 71 ккал, 1,4 g білків, 7,9 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 2 порції (28,4 g)?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 2 порції (28,4 g) — 143 ккал, 2,9 g білків, 16 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою ½ порції (7,1 g)?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою ½ порції (7,1 g) — 36 ккал, 0,7 g білків, 4 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 3 порції (42,6 g)?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 3 порції (42,6 g) — 214 ккал, 4,3 g білків, 24 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 4 порції (56,8 g)?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 4 порції (56,8 g) — 286 ккал, 5,7 g білків, 32 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 50 g?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 50 g — 252 ккал, 5,1 g білків, 28 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сирні крекери» вагою 150 g?

У порції продукту «Сирні крекери» вагою 150 g — 755 ккал, 15 g білків, 84 g вуглеводів і 38 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 175060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини