Знайте, що у вас на тарілці

свинячий фарш

Калорії та харчова цінність

96% нежирного / 4% жиру, варений, смажений на сковороді

185
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0,6 g
Жири6,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 185 kcal —
  • Білки 32 g 63%
  • Вуглеводи 0,6 g 0%
  • Жири 6,2 g 8%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 88 mg 4%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,4 mg 3%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавін (B2) 0,44 mg 33%
  • Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,63 mg 37%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 0,83 µg 35%
  • Холін 95,2 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 20 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 261 mg 21%
  • Калій 415 mg 9%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 49,1 µg 89%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18532 g0,6 g6,2 g
1 порція85 g15727 g0,5 g5,3 g
2 порції170 g31554 g1 g11 g
½ порції42,5 g7914 g0,2 g2,6 g
3 порції255 g47281 g1,5 g16 g
4 порції340 g629108 g1,9 g21 g
50 g50 g9316 g0,3 g3,1 g
150 g150 g27848 g0,9 g9,3 g
200 g200 g37063 g1,1 g12 g
250 g250 g46379 g1,4 g16 g

Запитання про продукт «свинячий фарш»

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 100 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 100 g — 185 ккал, 32 g білків, 0,6 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 1 порція (85 g) — 157 ккал, 27 g білків, 0,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 2 порції (170 g) — 315 ккал, 54 g білків, 1 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 14 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 3 порції (255 g) — 472 ккал, 81 g білків, 1,5 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 4 порції (340 g) — 629 ккал, 108 g білків, 1,9 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 50 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 50 g — 93 ккал, 16 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 150 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 150 g — 278 ккал, 48 g білків, 0,9 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168375 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини