Знайте, що у вас на тарілці

свинячий фарш

Калорії та харчова цінність

84% нежирного / 16% жиру, варений, крихтами

289
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0,6 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 289 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0,6 g 0%
  • Жири 20 g 26%
  • Насичені жири 6,6 g 33%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 89 mg 4%
  • Холестерин 89 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,31 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
  • Рибофлавін (B2) 0,49 mg 37%
  • Ніацин (B3) 9,3 mg 58%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
  • Вітамін B6 0,61 mg 36%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 1 µg 43%
  • Холін 89,7 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 20 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 226 mg 18%
  • Калій 354 mg 8%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 42,4 µg 77%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g28927 g0,6 g20 g
1 порція85 g24623 g0,5 g17 g
2 порції170 g49145 g1 g34 g
½ порції42,5 g12311 g0,2 g8,5 g
3 порції255 g73768 g1,5 g51 g
4 порції340 g98391 g2 g68 g
50 g50 g14513 g0,3 g10 g
150 g150 g43440 g0,9 g30 g
200 g200 g57853 g1,2 g40 g
250 g250 g72367 g1,5 g50 g

Запитання про продукт «свинячий фарш»

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 100 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 100 g — 289 ккал, 27 g білків, 0,6 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 1 порція (85 g) — 246 ккал, 23 g білків, 0,5 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 2 порції (170 g) — 491 ккал, 45 g білків, 1 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою ½ порції (42,5 g) — 123 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 3 порції (255 g) — 737 ккал, 68 g білків, 1,5 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 4 порції (340 g) — 983 ккал, 91 g білків, 2 g вуглеводів і 68 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 50 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 50 g — 145 ккал, 13 g білків, 0,3 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свинячий фарш» вагою 150 g?

У порції продукту «свинячий фарш» вагою 150 g — 434 ккал, 40 g білків, 0,9 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169192 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини