Знайте, що у вас на тарілці

Свинячі ніжки

Калорії та харчова цінність

сире

213
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 213 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 13 g 16%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 132 mg 6%
  • Холестерин 88 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 0,52 µg 22%

Мінерали

  • Кальцій 70 mg 5%
  • Залізо 0,58 mg 3%
  • Магній 6 mg 1%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калій 63 mg 1%
  • Цинк 0,76 mg 7%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 23,3 µg 42%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21323 g0 g13 g
50 g50 g10712 g0 g6,3 g
150 g150 g32035 g0 g19 g
200 g200 g42646 g0 g25 g
250 g250 g53358 g0 g32 g

Запитання про продукт «Свинячі ніжки»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 100 g — 213 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 50 g — 107 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 150 g — 320 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 200 g — 426 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 250 g — 533 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1838 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини