Знайте, що у вас на тарілці
Свинячі ніжки
Калорії та харчова цінність
свіже, субпродукти та потроха, варене, тушковане на повільному вогні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 238 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,41 µg 17%
- Холін 75,4 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 0 mg 0%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калій 33 mg 1%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 23 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 1 порція | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 405 | 37 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 42,5 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порції | 255 g | 607 | 56 g | 0 g | 41 g |
| 4 порції | 340 g | 809 | 75 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
Запитання про продукт «Свинячі ніжки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 100 g — 238 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 1 порція (85 g) — 202 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 2 порції (170 g) — 405 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою ½ порції (42,5 g) — 101 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 3 порції (255 g) — 607 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 4 порції (340 g) — 809 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 50 g — 119 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячі ніжки» вагою 150 g — 357 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168290 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
