Знайте, що у вас на тарілці

Свинячі легені

Калорії та харчова цінність

сирий

85
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 85 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 153 mg 7%
  • Холестерин 320 mg 107%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 12,3 mg 14%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
  • Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,8 µg 115%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 18,9 mg 105%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 196 mg 16%
  • Калій 303 mg 6%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 17,8 µg 32%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8514 g0 g2,7 g
50 g50 g437 g0 g1,4 g
150 g150 g12821 g0 g4,1 g
200 g200 g17028 g0 g5,4 g
250 g250 g21335 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Свинячі легені»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі легені» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячі легені» вагою 100 g — 85 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі легені» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячі легені» вагою 50 g — 43 ккал, 7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі легені» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячі легені» вагою 150 g — 128 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі легені» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячі легені» вагою 200 g — 170 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячі легені» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячі легені» вагою 250 g — 213 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1846 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини