Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
нежирне та сире
193
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 84 mg 4%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,59 mg 49%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,57 µg 24%
- Холін 64,2 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 413 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 193 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 97 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 290 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g — 386 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g — 483 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1817 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
