Знайте, що у вас на тарілці
Свинина, ніжна частина лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, з м'якоттю та жиром, що відокремлюються, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,83 mg 69%
- Рибофлавін (B2) 0,6 mg 46%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,59 µg 25%
- Холін 84,6 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 391 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порція | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порції | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Запитання про продукт «Свинина, ніжна частина лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 100 g — 128 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 1 порція (105 g)?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 1 порція (105 g) — 134 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 2 порції (210 g)?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 2 порції (210 g) — 269 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою ½ порції (52,5 g)?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою ½ порції (52,5 g) — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 3 порції (315 g)?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 3 порції (315 g) — 403 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 4 порції (420 g)?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 4 порції (420 g) — 538 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 50 g — 64 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинина, ніжна частина лопатки» вагою 150 g — 192 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168369 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
