Знайте, що у вас на тарілці
Смажена свиняча лопатка цільна
Калорії та харчова цінність
свежій, цільний, лопатка, з відокремлюваним жиром та м'ясом, варений, запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 7,9 g 39%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,8 µg 33%
- Холін 80 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 порції | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ порції | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 порції | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 порції | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Запитання про продукт «Смажена свиняча лопатка цільна»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 100 g — 292 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 1 порція (135 g) — 394 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 2 порції (270 g) — 788 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою ½ порції (67,5 g) — 197 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 3 порції (405 g) — 1183 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 87 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 4 порції (540 g) — 1577 ккал, 126 g білків, 0 g вуглеводів і 116 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 50 g — 146 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена свиняча лопатка цільна» вагою 150 g — 438 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167844 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
