Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, з додаванням розчину, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 315 mg 14%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,68 µg 28%
- Холін 78,8 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,56 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 317 mg 25%
- Калій 608 mg 13%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 55,6 µg 101%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порція | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 170 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 145 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 289 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 434 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 578 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 255 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168364 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
