Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, з додаванням розчину, приготований, смажений на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 169 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 209 mg 9%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 10,3 mg 65%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,52 µg 22%
- Холін 98,7 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калій 517 mg 11%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 37,7 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 169 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 144 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 287 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 72 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 431 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 575 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 254 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167912 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
