Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, пісне та жирне, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 86 mg 4%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,82 µg 34%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калій 376 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 40,5 µg 74%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порція | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порції | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 196 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 333 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 500 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 666 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 98 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 294 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167887 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
