Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, пісне та жирне, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,1 g 12%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 44 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,59 µg 25%
- Холін 76 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 43,6 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порція | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 196 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (145 g) — 284 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (290 g) — 568 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (72,5 g) — 142 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (435 g) — 853 ккал, 116 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (580 g) — 1137 ккал, 154 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 98 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 294 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167841 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
