Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, пісне та жирне, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 200 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,3 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,67 µg 28%
- Холін 100 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 40,3 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порція | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порції | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 200 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (135 g) — 270 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (270 g) — 540 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (67,5 g) — 135 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (405 g) — 810 ккал, 118 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (540 g) — 1080 ккал, 158 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 100 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 300 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167840 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
