Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, з додаванням розчину, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 3,5 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 278 mg 12%
- Холестерин 51 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,41 µg 17%
- Холін 56,1 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,41 mg 2%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 537 mg 11%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 47,9 µg 87%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 порція | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 порції | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ порції | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 порції | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 порції | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 117 ккал, 21 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g) — 132 ккал, 24 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g) — 264 ккал, 48 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g) — 66 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g) — 397 ккал, 72 g білків, 0,7 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g) — 529 ккал, 95 g білків, 1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 176 ккал, 32 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169181 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
