Знайте, що у вас на тарілці
свиняча відбивна
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, віддільне нежирне м'ясо та жир, з доданим розчином, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 171 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 251 mg 11%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,56 µg 23%
- Холін 53 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,42 mg 2%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 489 mg 10%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42,8 µg 78%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ порції | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порції | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 порції | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «свиняча відбивна»
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g — 171 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (146 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (146 g) — 250 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (292 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (292 g) — 499 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (73 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (73 g) — 125 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (438 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (438 g) — 749 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (584 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (584 g) — 999 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g — 86 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g — 257 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169182 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
