Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, приготований, смажений на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 10,9 mg 68%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,83 µg 35%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 293 mg 23%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42 µg 76%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порція | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порції | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 172 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (142 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (142 g) — 244 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (284 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (284 g) — 488 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (71 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (71 g) — 122 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (426 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (426 g) — 733 ккал, 130 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (568 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (568 g) — 977 ккал, 173 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 258 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168294 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
