Знайте, що у вас на тарілці
свиняча відбивна
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, лише нежирне м'ясо, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,56 µg 23%
- Холін 78,3 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порції | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «свиняча відбивна»
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g — 173 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (145 g) — 251 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (290 g) — 502 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (72,5 g) — 125 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (435 g) — 753 ккал, 120 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (580 g) — 1003 ккал, 160 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g — 87 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g — 260 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168253 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
