Знайте, що у вас на тарілці
свиняча відбивна
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, лише нежирне м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,3 g 6%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 269 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42,1 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порція | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порції | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «свиняча відбивна»
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 100 g — 170 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 1 порція (135 g) — 230 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 2 порції (270 g) — 459 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою ½ порції (67,5 g) — 115 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 3 порції (405 g) — 689 ккал, 124 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 4 порції (540 g) — 918 ккал, 165 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 50 g — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g?
У порції продукту «свиняча відбивна» вагою 150 g — 255 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168252 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
