Знайте, що у вас на тарілці

Світле м'ясо індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

з цілого, з додаванням розчину, сире

147
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,1 g
Жири7,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0,1 g 0%
  • Жири 7,4 g 10%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 195 mg 8%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 8,8 mg 55%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,68 mg 40%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,67 µg 28%
  • Холін 46,1 mg 8%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,54 mg 3%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 20,6 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14720 g0,1 g7,4 g
1 порція113 g16623 g0,2 g8,4 g
2 порції226 g33245 g0,3 g17 g
½ порції56,5 g8311 g0,1 g4,2 g
3 порції339 g49868 g0,5 g25 g
4 порції452 g66491 g0,6 g34 g
50 g50 g7410 g0,1 g3,7 g
150 g150 g22130 g0,2 g11 g
200 g200 g29440 g0,3 g15 g
250 g250 g36850 g0,4 g19 g

Запитання про продукт «Світле м'ясо індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 147 ккал, 20 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g) — 166 ккал, 23 g білків, 0,2 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g) — 332 ккал, 45 g білків, 0,3 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g) — 83 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g) — 498 ккал, 68 g білків, 0,5 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g) — 664 ккал, 91 g білків, 0,6 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 74 ккал, 10 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 221 ккал, 30 g білків, 0,2 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174511 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини