Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
з цілого, з додаванням розчину, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 237 mg 10%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 11,3 mg 71%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 70,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порції | 170 g | 267 | 45 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 400 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 534 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 157 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g) — 267 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g) — 400 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g) — 534 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 236 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174512 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
