Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
курка, світле м'ясо та шкіра, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45,1 mg 2%
- Холестерин 65,8 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,11 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,81 µg 34%
Мінерали
- Кальцій 5,2 mg 0%
- Залізо 0,3 mg 2%
- Магній 16,8 mg 4%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 56 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 137 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 69 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 206 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g — 274 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g — 343 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 760 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
