Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
курка, світле м'ясо та шкіра, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51,3 mg 2%
- Холестерин 86,1 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,12 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 11,6 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 43%
Мінерали
- Кальцій 6,7 mg 1%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 18,9 mg 5%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 186 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 93 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 279 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g — 372 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g — 465 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 761 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
