Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо голуба
Калорії та харчова цінність
голуб, без шкіри, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 134 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 5,1 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,43 mg 48%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порція | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порції | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порції | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Світле м'ясо голуба»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 100 g — 134 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 1 порція (101 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 1 порція (101 g) — 135 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 2 порції (202 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 2 порції (202 g) — 271 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою ½ порції (50,5 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою ½ порції (50,5 g) — 68 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 3 порції (303 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 3 порції (303 g) — 406 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 4 порції (404 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 4 порції (404 g) — 541 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо голуба» вагою 150 g — 201 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
