Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо грудки голуба

Калорії та харчова цінність

голуб, лише, сирий

134
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири4,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 134 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,5 g 6%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55 mg 2%
  • Холестерин 90 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін C 5,1 mg 6%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
  • Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
  • Вітамін B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 0,47 µg 20%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калій 260 mg 6%
  • Цинк 2,7 mg 25%
  • Мідь 0,43 mg 48%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 15,5 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13422 g0 g4,5 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20133 g0 g6,8 g
200 g200 g26844 g0 g9 g
250 g250 g33554 g0 g11 g

Запитання про продукт «М'ясо грудки голуба»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 100 g — 134 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 150 g — 201 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 200 g — 268 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо грудки голуба» вагою 250 g — 335 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 685 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини