Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо голуба
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 28 µg 3%
- Вітамін C 7,2 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 4,5 mg 25%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,59 mg 66%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порція | 251 g | 356 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 502 g | 713 | 88 g | 0 g | 38 g |
| ½ порції | 125,5 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 порції | 753 g | 1069 | 132 g | 0 g | 57 g |
| 4 порції | 1004 g | 1426 | 176 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо голуба»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 100 g — 142 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 1 порція (251 g)?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 1 порція (251 g) — 356 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 2 порції (502 g)?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 2 порції (502 g) — 713 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою ½ порції (125,5 g)?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою ½ порції (125,5 g) — 178 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 3 порції (753 g)?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 3 порції (753 g) — 1069 ккал, 132 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 4 порції (1004 g)?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 4 порції (1004 g) — 1426 ккал, 176 g білків, 0 g вуглеводів і 75 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 50 g — 71 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 150 g — 213 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171079 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
