Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо та шкіра голуба
Калорії та харчова цінність
голуб, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 294 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 31%
- Насичені жири 8,4 g 42%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 73 µg 8%
- Вітамін C 5,2 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 3,5 mg 20%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калій 199 mg 4%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,44 mg 49%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 85 g | 250 | 16 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 170 g | 500 | 31 g | 0 g | 41 g |
| ½ порції | 42,5 g | 125 | 7,8 g | 0 g | 10 g |
| 3 порції | 255 g | 750 | 47 g | 0 g | 61 g |
| 4 порції | 340 g | 1000 | 63 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,2 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 46 g | 0 g | 60 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо та шкіра голуба»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 100 g — 294 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 1 порція (85 g) — 250 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 2 порції (170 g) — 500 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою ½ порції (42,5 g) — 125 ккал, 7,8 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 3 порції (255 g) — 750 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 4 порції (340 g) — 1000 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 81 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 50 g — 147 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо та шкіра голуба» вагою 150 g — 441 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174475 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
