Знайте, що у вас на тарілці
Суп місо
Калорії та харчова цінність
зневоднений, відновлений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 1,2 g 2%
- Вуглеводи 2,4 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0,1 g 0%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 438 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Фолат (B9) 16,5 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,19 mg 1%
- Магній 6,9 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калій 49 mg 1%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Йод 70 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3,1 g | 5,9 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Суп місо»
Як правильно додати місо-пасту в суп місо?
Зніми каструлю з вогню: розмішай місо-пасту в ополонику гарячого бульйону, а тоді влий суміш назад. Не кип’яти суп після цього — так аромат пасти залишиться виразнішим.
Що зазвичай кладуть у суп місо?
Основою слугує бульйон дасі, а найпоширеніші додатки — кубики тофу, вакаме та тонко нарізана зелена цибуля. Додавай сушені вакаме ближче до кінця: у гарячому бульйоні вони швидко розм’якшуються.
Як приготувати веганський суп місо?
Звари дасі на комбу й сушених грибах шиїтаке замість бульйону з пластівців боніто, які роблять із риби. Додай місо-пасту, тофу, вакаме й зелену цибулю.
Чи можна зберігати суп місо на наступний день?
Так: швидко охолоди залишки, перелий у закриту посудину й постав у холодильник. Розігрівай лише потрібну порцію до гарячого стану, не доводячи до кипіння після додавання місо.
Як вибрати місо-пасту для супу місо?
Світла місо-паста зазвичай м’якша й солодкувата, а темна — насиченіша та солоніша. Якщо ще не знаєш, який смак тобі до вподоби, почни зі світлої пасти й додавай її потроху.
Чи завжди суп місо вегетаріанський?
Ні: традиційний дасі часто готують із пластівців боніто, тобто сушеного тунця. Для вегетаріанського варіанта шукай суп на бульйоні з комбу або шиїтаке.
Чи містить суп місо сою або глютен?
Місо-пасту зазвичай роблять із сої, тож суп може містити сою. Деякі пасти ферментують із ячменем або пшеницею; склад залежить від пасти, використаної для супу.
Чим суп місо відрізняється від цибулевого супу?
Суп місо набуває смаку завдяки ферментованій соєвій пасті та дасі, тоді як цибулевий суп — завдяки цибулі, яку довго обсмажують або тушкують. У місо часто додають тофу й вакаме, а до цибулевого — хліб і сир.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25972 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини