Знайте, що у вас на тарілці
Стручки моринги
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 37 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 5,3 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 141 mg 157%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калій 461 mg 10%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 порції | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ порції | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 порції | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 порції | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Стручки моринги»
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 100 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 100 g — 37 ккал, 2,1 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 2 порції (200 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 2 порції (200 g) — 74 ккал, 4,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою ½ порції (50 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою ½ порції (50 g) — 19 ккал, 1,1 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 3 порції (300 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 3 порції (300 g) — 111 ккал, 6,3 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 4 порції (400 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 4 порції (400 g) — 148 ккал, 8,4 g білків, 21 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 150 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 150 g — 56 ккал, 3,2 g білків, 8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 250 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 250 g — 93 ккал, 5,3 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170483 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
