Знайте, що у вас на тарілці
Стручки моринги
Калорії та харчова цінність
варені, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 36 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 4 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Клітковина 4,2 g 15%
- Натрій 279 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 97 mg 108%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,45 mg 3%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калій 457 mg 10%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,24 mg 10%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 порція | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 порції | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ порції | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 порції | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Стручки моринги»
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 100 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 100 g — 36 ккал, 2,1 g білків, 4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 1 порція (118 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 1 порція (118 g) — 42 ккал, 2,5 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 2 порції (236 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 2 порції (236 g) — 85 ккал, 4,9 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою ½ порції (59 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою ½ порції (59 g) — 21 ккал, 1,2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 3 порції (354 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 3 порції (354 g) — 127 ккал, 7,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 4 порції (472 g)?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 4 порції (472 g) — 170 ккал, 9,9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 50 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 50 g — 18 ккал, 1 g білків, 2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стручки моринги» вагою 150 g?
У порції продукту «Стручки моринги» вагою 150 g — 54 ккал, 3,1 g білків, 6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168532 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
