Знайте, що у вас на тарілці
Стейк рибай
Калорії та харчова цінність
з кісткою, з жировим краєм, тільки м'якоть, зачищені до 1/8" жиру, селект, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 56,6 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 2,6 mg 15%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 28 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порції | 170 g | 357 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порції | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 714 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 70 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Стейк рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g — 210 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g) — 357 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g) — 536 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g) — 714 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g — 315 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
