Знайте, що у вас на тарілці
Стейк рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, без жирової крайки, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 82%
- Холін 47,9 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калій 262 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 27,5 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 порція | 113 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 порції | 226 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 56,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 339 g | 549 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 452 g | 732 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 54 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «Стейк рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g — 162 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (113 g) — 183 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (226 g) — 366 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (56,5 g) — 92 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (339 g) — 549 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (452 g) — 732 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g — 81 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g — 243 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173380 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
