Знайте, що у вас на тарілці
Стейк риб-ай
Калорії та харчова цінність
з кісткою, з жиром, м'ясо та жир відокремлювані, обрізане до 1/8" жиру, всі категорії, приготовае, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 309 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 31%
- Насичені жири 11 g 53%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2 µg 84%
- Холін 48 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калій 243 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 23,5 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 порції | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ порції | 42,5 g | 131 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 порції | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 порції | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
Запитання про продукт «Стейк риб-ай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 100 g — 309 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 1 порція (85 g) — 263 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 2 порції (170 g) — 525 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою ½ порції (42,5 g) — 131 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 3 порції (255 g) — 788 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 62 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 4 порції (340 g) — 1051 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 82 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 50 g — 155 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк риб-ай» вагою 150 g — 464 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173387 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
