Знайте, що у вас на тарілці

Стейк рибай

Калорії та харчова цінність

з кісткою, з жировим краєм, тільки м'якоть, зачищені до 1/8" жиру, чойс, приготований, на грилі

229
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 229 kcal —
  • Білки 27 g 54%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 13 g 17%
  • Насичені жири 4,9 g 24%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 82 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
  • Вітамін B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2,2 µg 92%
  • Холін 57,5 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 22 mg 2%
  • Залізо 2,6 mg 14%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калій 276 mg 6%
  • Цинк 6 mg 55%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,08 mg 4%
  • Селен 28,3 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22927 g0 g13 g
1 порція85 g19523 g0 g11 g
2 порції170 g38946 g0 g23 g
½ порції42,5 g9712 g0 g5,7 g
3 порції255 g58469 g0 g34 g
4 порції340 g77992 g0 g46 g
50 g50 g11514 g0 g6,7 g
150 g150 g34441 g0 g20 g
200 g200 g45854 g0 g27 g
250 g250 g57368 g0 g34 g

Запитання про продукт «Стейк рибай»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g — 229 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g) — 195 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g) — 389 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g) — 584 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g) — 779 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g — 115 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g — 344 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171237 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини