Знайте, що у вас на тарілці
Стейк рибай
Калорії та харчова цінність
з кісткою, з жировим краєм, тільки м'якоть, зачищені до 1/8" жиру, всіх категорій, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 221 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 26%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 57,1 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 2,6 mg 15%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 279 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 4%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Стейк рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g — 221 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (85 g) — 188 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (170 g) — 376 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 94 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (255 g) — 564 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (340 g) — 751 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g — 111 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g — 332 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171236 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
