Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
лише м’якоть, обрізано до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 194 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,8 g 11%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,3 µg 95%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порція | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порції | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 194 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g) — 165 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g) — 330 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g) — 495 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g) — 660 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 97 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 291 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169463 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
