Знайте, що у вас на тарілці

Стейк портерхаус

Калорії та харчова цінність

яловичина, поперекова частина, стейк ті-бон, пісна, сира

182
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 182 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 4,2 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65,4 mg 3%
  • Холестерин 51 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 2,2 µg 90%
  • Холін 56,1 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 19,3 mg 1%
  • Залізо 2,1 mg 11%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 267 mg 6%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 22,8 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18222 g0 g10 g
50 g50 g9111 g0 g5 g
150 g150 g27333 g0 g15 g
200 g200 g36443 g0 g20 g
250 g250 g45554 g0 g25 g

Запитання про продукт «Стейк портерхаус»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 182 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 91 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 273 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 200 g — 364 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 250 g — 455 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6115 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини