Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, з обрізкою жиру до 0 дюймів, категорії USDA choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 283 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 7,4 g 37%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
- Холін 89,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 278 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порції | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 283 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g) — 241 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g) — 481 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g) — 120 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g) — 722 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g) — 962 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 142 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 425 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169460 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
