Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, з обрізкою жиру до 0 дюймів, категорії USDA select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 267 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 90%
- Холін 93,2 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калій 330 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порції | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 порції | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 порції | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 267 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g) — 227 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g) — 454 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g) — 113 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g) — 681 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g) — 908 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 134 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 401 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169461 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
